In verband met het Corona-virus is ook Old School Yoga op de Kastelenstraat tijdelijk gesloten.

Op deze pagina vind je de meest actuele informatie over on-line lessen,  tips om thuis te oefenen en foto’s van leerlingen die laten zien hoe zij deze dagen hun yogaoefeningen doen.

 

On-line lessen

Achter de schermen ben ik bezig met online lessen. Misschien in een groep, met video aan één of beide kanten en/of met een te downloaden geluidsopname van een les, dat is nog even puzzelen. Heb geduld …

Inmiddels heb ik, bij wijze van test, al wel iemand een privéles via skype kunnen geven en dat ging best goed. Als je ook zo’n een-op-een sessie wil, stuur me dan  een mailtje dan prikken we daar samen een goed moment voor. Mijn voorstel is om zo’n sessie maximaal een uur te laten zijn en de betaling via je strippenkaart te laten lopen (1 uur voor 4 strippen, half uur voor 2).

In de loop van komende week hoop ik jullie meer on-line varianten te kunnen aanbieden. Je leest het t.z.t hier op de site, of in de Old School Yoga Nieuwsbrief waarvoor je je hieronder kunt aanmelden.

 

Tips om zelfstandig te oefenen

  1. Beginnen met oefenen is vaak lastig. Yoga doe je op je mat dus ga niet te lang nadenken over wat te doen.
  2. Neem je voor in ieder geval 1 houding te doen, vaak komt dan de inspiratie en ga je als vanzelf door.
  3. Begin en eindig een oefensessie rustig.
  4. Doe oefeningen die je vaker gedaan hebt en begrijpt. Vertrouw op je eerste ingeving wat te doen.
  5. Wissel iedere 3 minuten van houding of van kant. Zo zorg je ervoor dat je oefenen gevarieerd blijft. Doe de acties of houdingen die moeilijk voor je zijn gerust een keer extra.

Heb je geen hulpmiddelen om yoga te doen, neem gerust contact met mij op; dan geef ik je ze graag in bruikleen. En als je specifieke vragen hebt m.b.t. je oefenen, stel ze gerust, liefst per mail.

 

Foto’s

Gelukkig hoor ik her en der van leerlingen dat ze proberen om thuis te blijven oefenen. Laten we elkaar daarin stimuleren door hier foto’s van onze oefenpraktijk met elkaar te delen. Leuk als jij ook af en toe een foto met evt een kort berichtje voor de andere thuiswerkers stuurt naar info@oldschoolyoga.nl. En dat hoeven natuurlijk geen moeilijke houdingen te zijn; ik zie bv nog geen Trikonasana of hond met hoofd omlaag. Die oefenen jullie toch hopelijk ook wel 😉?